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10 conseils pour bien dormir

13 mai 2010 à 20:10

Nous ne sommes pas tous égaux devant l'insomnie. Les origines de ce mal sont nombreuses et dépendent de nombreux facteurs. Pour en savoir plus et mieux comprendre ce phénomène, vous pouvez venir poser vos questions au Dr. Haba Rubio, neurologue, et chef de clinique au Centre d'Investigation et de Recherche sur le Sommeil du CHUV.

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117 interventions

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filou_laus Neuchâtel 2 messages

Bonjour, je voudrais savoir pourquoi lorsqu'on ne fait rien, par exemple une personne au chômage se sentira beaucoup plus fatigué en se réveillant qu'une personne active. Entre effet, j'ai l'impression que plus l'on dort plus notre esprit et lent à saisir les informations. On se sent vaseux et nous avons un manque de motivation particulièrement haut.

Que faut-il faire et pourquoi?

Merci beaucoup

Meilleures salutations

Anonyme "Patricia"

Bonjour,
Je me réveille chaque nuit vers 3-4 heures et me rendors généralement sous 15 minutes, si je parviens à faire taire les angoisses qui m'assaillent (que la nuit). Cela fait 5 ans que cela dure. Que faire pour éviter cette coupure ? Merci de votre aide.

Anonyme "Josiane "

Je voudrai savoir si c'est dangereux à la longue de ne dormir que 4 a 5 heure par nuit. Merci

Anonyme "marie"

Bonsoir je voulais savoir si un sommeil trop court ou de mauvaise qualité pouvait augmenter au favoriser les crises d'angoisse.
merci

Anonyme "fred"

Bonjour,¨
Le fait d'être pris par son travail mon mari à du mal à venir dormir. Que puis-je faire pour qu'il se relaxe?

Anonyme "Alain"

Je me réveille régulièrement 2 à 3 fois par nuit. Souvent, j'ai de la peine à me rendormir. Je me réveille ainsi fatigué. Que faire ?

Anonyme "Jack"

Je n'ai pas de problème à m'endormir, mais me réveille régulièrement vers 3 - 4 heures le matin. Ensuite, j'ai l'impression de ne pas me rendormir vraiment, mais juste un sommeil léger. Que puis-je faire pour éviter ceci ? Merci