frederic63
| Ville |
Le Landeron |
| Membre depuis |
Le 13 mai 2010 à 21:09 |
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2 |
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0 |
| Description |
Je suis agé de 62 ans, ingénieur, actif, nuits très courte, mais grand avantage de récupération en journée par la relaxation, état sophrologique (entre 20 et 30 minutes n'importe ou). Mes nuits, une bonne nuit ~5 Hres, une pas très bonne nuit ~3 Hres, une mauvaise nuit ~1H30 et ensuite période de somnolence. Cette année j'ai passé deux très bonne nuit ~7 Hres. Je dors pas mieux dans une chambre bien aèrée, et plutôt fraiche. Le sport (fatigue physique) m'aide, et je m'y remet lorsque le temps me le permet (natation, tennis).
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