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Retour au forum 10 conseils pour bien dormir

Anonyme ""céline""

déconnecter son cerveau

Le 13 mai 2010 à 21:11 Répondre
Bonsoir,

je suis une personne avec des problèmes d'insomnie, surtout dû au fait que je n'arrive pas à gérer mes émotions... Je stress et je n'arrive pas à déconnecter mon cerveau et donc ne penser à rien pour dormir. Je dors donc 3h par nuit, et malgré le fait que je sois crevée, je ne parviens pas à m'endormir. Aujourd'hui, je suis sous médicament, mais j'aimerais savoir s'il existe une méthode naturelle pouvant m'aider.
Donc, comment puis-je faire pour déconnecter mon cerveau?
Merci d'avance pour votre réponse ^^
3 réponses
Dr. Haba Rubio Lausanne 92 messages
Le 14 mai 2010 à 0:19 Répondre
bonsoir,
on ne déconnecte jamais son cerveau (heureusement!!), mais il faut pouvoir avoir un sommeil récupérateur pour se sentir bien. Parfois une insomnie est secondaire à une autre maladie (physique ou psychologique) ou primaire...en tout cas, il faut parler à votre médecin qui peut vous adresser à un centre spécialisé.
Cordialement,
JHR
Anonyme "illuminati"
Le 24 mai 2010 à 0:41 Répondre
bonjour,
tu devrais faire une activité physique car tes nerfs sont tendus, favoriser les exercices de bien-être(streching, aurveda et surtout le yoga et méditation)
boire des tisanes à base d'herbes fraîches et veillez à ton alimentation.
ne réfléchis pas trop à des choses qui n'en valent pas la peine, la vie est courte est le someil est régénérateur.. salutations
Anonyme "zizou"
Le 9 février 2011 à 11:39 Répondre
la veleriane et activité physique sont de tres bon remede
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