Bonjour,
Même si je dors environ 8 heures par nuit pendant les jours de la semaine, je dors 11 à 12 heures par nuit les deux nuits de weekends afin de récupérer et me sentir bien. cela me semble énorme à l'age de 28 ans!
Qu'est-ce que je peux faire pour avoir moins besoin de dormir tout en me sentant pas moins fatiguée? Car pour l'instant j'ai l'impression de passer ma vie à dormir.
Est-ce qu'il sera conseillé de encore plus dormir la semaine ou serait-il conseillé de mettre également un réveil le weekend à une heure précise (après un certain nombre d'heures de sommeil)?
Merci de votre aide,
Andrea
Même si je dors environ 8 heures par nuit pendant les jours de la semaine, je dors 11 à 12 heures par nuit les deux nuits de weekends afin de récupérer et me sentir bien. cela me semble énorme à l'age de 28 ans!
Qu'est-ce que je peux faire pour avoir moins besoin de dormir tout en me sentant pas moins fatiguée? Car pour l'instant j'ai l'impression de passer ma vie à dormir.
Est-ce qu'il sera conseillé de encore plus dormir la semaine ou serait-il conseillé de mettre également un réveil le weekend à une heure précise (après un certain nombre d'heures de sommeil)?
Merci de votre aide,
Andrea
